アップの意識を変えるだけで、パフォーマンスは上がる！

【アップは身体をほぐすだけじゃない】

全体のアップ

個人のアップ

練習前や試合前に

みなさんすると思います。

みなさんは

アップをどのような意識で

やっていますか？

ただ身体をほぐす

という意識だけでやっているなら

それは非常に勿体無いです。

この話を理解できれば、

あなたは

◎スムーズに試合に

入ることができ

100%の力を

発揮することができます！

◎怪我をすることなく

活躍することができます！

逆に理解できなければ

× 試合の大事な場面で

自分の力を発揮できません。

×試合はおろか

練習で怪我をして

悲しい野球人生に

なってしまいます。

それでは、

説明していきます。

野球選手に関わらず、

アスリートにとって

ウォーミングアップは、

怪我の防止だけでなく

その運動に対する能力を

最大限に発揮するための

状態を作ることです。

ここでの運動に対する

能力とは

バッティング

ピッチング

守備走塁

といったそれぞれに必要な

ウォーミングアップを

することが求められます。

超一流のレジェンド

イチローさんも

現役時代は、

ウォーミングアップに

凄い時間を割き、

周囲の選手が賞賛するほどでした。

あなたはいつも

全体のアップだけで

満足していませんか？

自分に必要な柔軟運動を

理解できていますか？

自分のポジション

求められる役割

必要な運動

それらをしっかり

理解した上で

必要な準備運動を取り入れましょう。

出せるパフォーマンスを

出せない

ましてや

準備不足で怪我をする

そして野球が出来なくなる

そんなことは絶対嫌ですよね。

ウォーミングアップに対する

意識を変えれば

怪我なく最高のパフォーマンスができます。

投手なら

肩肘のストレッチ

股関節の柔軟

打者なら

バットを持って

その日の振った感触や

全身の連動性

また守備や走塁要員なら

足がしっかり動くように

瞬発力を意識した運動を

このように

自分に必要な

ウォーミングアップを

役割や自分の身体の状態によって

取り入れることで

最高のパフォーマンスができます。

興味が湧いた、実践しようと思う人は、

今すぐ

自分に必要な準備運動を書き出し

メモして出来るようにしましょう。

そうすることで

必要な準備運動が

日頃からできるようになります！

ウォーミングアップを極めて

最高のパフォーマンスを

しましょう！